Regresión del sueño de los 8-10 meses: por qué pasa y cuánto dura
Justo cuando empezabais a dormir, todo se mueve otra vez. Qué hay detrás de estas noches movidas y cuánto suele durar.
Habíais cogido el ritmo, las noches empezaban a parecerse a algo, y de repente vuelve a despertarse, se pone de pie en la cuna y no quiere que os vayáis. Si vuestro peque ronda los 8-10 meses, lo que vivís tiene nombre y, sobre todo, tiene fecha de caducidad.
Por qué se complica el sueño a esta edad
No es una cosa, son varias que coinciden:
- Un salto motor enorme: gatea, se sienta solo, se pone de pie. El cerebro está tan ocupado practicando que ensaya hasta dormido, y por eso os lo encontráis de pie en la cuna a las tres de la mañana.
- La ansiedad por separación: sobre esta edad descubre que, cuando no os ve, seguís existiendo, pero no sabe cuándo volvéis. Despertarse y no encontraros le inquieta más que antes.
- El paso de tres a dos siestas: el día se reorganiza, y mientras se ajusta, el sueño se descoloca un poco.
No es que vuestro peque haya «desaprendido» a dormir. Es que está aprendiendo tantas cosas a la vez que el sueño le cede el sitio unos días.
Cuánto dura
Lo habitual es entre una y dos semanas. Es un pico, no un cambio para siempre. Si se alarga bastante más, casi nunca es ya la regresión: suele ser un horario o unas siestas que se quedaron descuadrados durante el lío y que conviene reajustar.
No es lo mismo que la de los 4 meses
La regresión de los 4 meses es un cambio madurativo permanente: el sueño se reorganiza para siempre. La de los 8-10 meses es distinta: es un pico pasajero ligado al desarrollo. Cuando el salto se asienta, el sueño tiende a recolocarse solo, sobre todo si el día acompaña.
Qué ayuda mientras pasa
Acompañar con calma y mantener las rutinas estables le da la seguridad que busca. Lo que más alarga estas etapas es ir cambiando de estrategia cada noche: el peque, que ya está confuso, se confunde más.
Si la etapa se hace larga o se mezcla con despertares que ya venían de antes, en el Plan de Sueño miramos su día entero, recolocamos las siestas y os doy un plan claro para atravesarla sin improvisar.
Isabel, farmacéutica
Preguntas frecuentes
¿Por qué hay una regresión del sueño a los 8-10 meses?
Coinciden varias cosas: un gran salto motor (gateo, ponerse de pie), la ansiedad por separación, que aparece sobre esta edad, y el paso de tres a dos siestas. El cerebro está tan ocupado aprendiendo que el sueño se resiente unos días.
¿Cuánto dura la regresión de los 8-10 meses?
Suele durar entre una y dos semanas. Si se alarga bastante más, casi siempre no es ya la regresión en sí, sino un horario o unas siestas que se han descuadrado y conviene reajustar.
¿Es lo mismo que la regresión de los 4 meses?
No. La de los 4 meses es un cambio madurativo permanente en cómo se organiza el sueño. La de los 8-10 meses es un pico pasajero ligado al desarrollo motor y emocional: cuando el salto se asienta, el sueño tiende a recolocarse.
¿La etapa se os está haciendo larga?
Cuéntame cómo están siendo vuestras noches y lo miramos juntos.
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